Kad runa ir par desertiem, vairums no mums iedomājas grēcīgos gardumus ar cukuru, neveselīgiem taukiem un lieku kaloriju daudzumu. Tomēr desertu jomā ir uzlecoša zvaigzne, kas piedāvā garšīgu alternatīvu, neapdraudot veselību – sojas deserts. Šis no sojas pupiņām iegūtais daudzpusīgais un augu izcelsmes kārums pēdējos gados ir kļuvis populārs, pievilinot gan vegānus, gan veselīgi domājošos cilvēkus. Šajā rakstā aplūkosim neskaitāmās sojas deserta priekšrocības veselībai un to, kāpēc tas ir pelnījis vietu jūsu desertu ēdienkartē.
Gards un veselīgs sojas deserts par īpaši izdevīgām cenām atrodams, ABRANDS.LV interneta veikalā. Kā arī ABRANDS Cash&Carry veikalos. Šo desertu spēs iemīļot ikviens saldummīlis un pats svarīgākais, tas būs veselīgāka alternatīva, ierastajiem desertiem.
Sojas deserts un tā sniegtās priekšrocības
Cenšoties ievērot veselīgāku dzīvesveidu, mēs bieži nonākam krustcelēs, kad nākas baudīt desertus. Par laimi, pastāv garšīgs variants, kas ne tikai apmierina mūsu vēlmi pēc saldā, bet arī sniedz veselībai labvēlīgu labumu – sojas deserts. Šis augu izcelsmes kārums, kas iegūts no sojas pupiņām, ir guvis atzinību, pateicoties tā iespaidīgajam uzturvērtības profilam un pozitīvajai ietekmei uz mūsu labsajūtu.
Turpmāk aplūkosim, kādas priekšrocības mūsu veselībai, sniedz šis gardais un veselīgais deserts!
Bagāts ar svarīgākajām uzturvielām
Sojas deserts ir ne tikai salds kārums, bet arī barības vielu spēks. Sojas pupiņas ir lielisks augu izcelsmes olbaltumvielu avots, tāpēc sojas deserts ir lieliska alternatīva tiem, kas ievēro veģetāro vai vegānisko dzīvesveidu. Tā nodrošina visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, padarot to par pilnvērtīgu olbaltumvielu avotu. Turklāt sojas deserts ir bagāts ar tādām svarīgām minerālvielām kā kalcijs, dzelzs un kālijs, kas ir ļoti svarīgas veselīgu kaulu uzturēšanai, anēmijas profilaksei, kā arī nervu un muskuļu funkciju uzturēšanai.
Sirdij veselīgs labums
Viens no izcilākajiem sojas deserta ieguvumiem veselībai ir tā potenciāls, veicināt sirds veselību. Sojas pupiņas satur savienojumus, ko sauc par izoflavoniem, kuri ir saistīti ar ZBL (sliktā) holesterīna līmeņa samazināšanos. Iekļaujot uzturā sojas desertu, jūs varat spert soli pretī sirds slimību riska samazināšanai un uzlabot vispārējo sirds un asinsvadu veselību.
Hormonālais līdzsvars
Sojas deserta priekšrocība ir arī tā potenciāls veicināt hormonālo līdzsvaru, īpaši sievietēm. Ir zināms, ka sojas pupiņās esošajiem izoflavoniem piemīt fitoestrogēnas īpašības, kas imitē estrogēnu iedarbību organismā. Sojas deserta lietošana var palīdzēt mazināt dažus menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus un svīšanu naktīs. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu individuālu padomu.
Gremošanas veselība
Sojas deserts var arī veicināt veselīgu gremošanas sistēmu. Sojas pupiņas satur šķiedrvielas, kas palīdz uzturēt regulāru zarnu kustību un novērst aizcietējumus. Turklāt sojas deserta sastāvā esošās šķiedrvielas darbojas kā prebiotiķi, veicinot labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu, kas uztur veselīgu zarnu mikrobiomu un uzlabo vispārējo gremošanu.
Sojas deserts piedāvā vilinošu risinājumu tiem, kas meklē veselīgāku veidu, kā apmierināt savu tieksmi pēc saldumiem. Sojas deserts ir pilns ar būtiskām uzturvielām, tostarp augu izcelsmes olbaltumvielām un svarīgām minerālvielām, un tas sniedz baudījumu bez vainas apziņas.
Tāpēc, kad nākamreiz alksiet pēc deserta, kas neapdraud jūsu veselību, apsveriet iespēju izvēlēties kādu no sojas produktiem. Jūsu garšas kārpiņas un organisms jums pateiksies!
Ieskaties arī citos, mūsu bloga interesantajos un noderīgajos rakstos kā noderīga dāvana vīrietim sportistam vai iedarbīgi veidi, kā iesaistīt mazas darba komandas.